Ik kwam bij Ingrid met een mix van lichamelijke en psychische klachten obv een burn-out . Door haar begeleiding heb ik inzicht in het mechanisme van de klachten gekregen. Ik heb nu tools om hiermee om te gaan, kan de klachten couperen en voorkomen. Daarnaast heb ik beter zicht gekregen op mijn functioneren en hoe ik dit zelf kan beïnvloeden. Ingrid maakt gebruik van het CSR model wat voor somatisch ingestelde mensen een goede verklaring geeft voor ook de lichamelijke klachten. De oefeningen zijn concreet en niet ‘zweverig’ zonder afbreuk te doen aan het belang erkenning te hebben voor psychologische mechanismen. Ze is niet dwingend, luistert goed en kan snel schakelen naar andere oefeningen als ze merkt dat de voorgestelde oefeningen niet passen bij de persoon. Ofwel maatwerk.

Al geruime tijd liep ik vast op mijn werk. Ik begon last te krijgen van de werkdruk en werd steeds gejaagder terwijl de hoeveelheid werk in wezen niet was veranderd. Ook privé liep ik vast, ik maakte mij vooraf al druk om bepaalde zaken. Hierdoor genoot ik steeds minder van de dingen, zowel op het werk als privé was ik aan het piekeren. Via mijn werkgever ben ik toen bij Ingrid een coaching traject gestart met een verassend goed resultaat. Na het coaching traject heeft Ingrid mij een zodanige basis meegegeven dat ik hiermee met succes verder kan. Nu houd ik op mijn werk de zaken keurig op orde en belast het mij niet meer noemenswaardig. Dit heeft ook invloed op mijn privéomstandigheden. Ook hier geen gepieker meer, ik heb alles nu onder controle. Komt er nu eens iets op mijn pad dan weet ik daar veel soepeler mee om te gaan. Ik grijp indien nodig direct terug op de oefeningen in het coachings-traject. Op deze manier blijft het ook goed gaan en komt er geen terugval.

Ik vond het lastig om pauzes te nemen, en op mijn vrije dag mijn collega’s niet te helpen. Toen het op een gegeven moment teveel werd ben ik bij coaching noord terecht gekomen.

Ingrid heeft me geholpen om anders naar dingen te kijken en ze heeft mij geleerd hoe ik mijn grenzen beter kan bewaken.

Door de fijne en duidelijke begeleiding maak ik een goede dag indeling wat mij rust in mijn hoofd geeft en overzicht in het werk.

Ik geniet van mijn pauzes en ben veel minder moe

Ik kwam bij Ingrid omdat ik uitgevallen was op het werk, de huisarts gaf aan dat ik een burn-out had. Ik was vermoeid, duizelig, had hoofdpijn, concentratieproblemen, cognitie problemen al met al ik voelde me behoorlijk slecht.

Wat ik vooral van Ingrid heb geleerd is dat ik zelf de grootse factor ben in mijn eigen welzijn. Hoe ik omga met zaken bepaald uiteindelijk hoe ik me voel. Ik ben vooral veel bewuster geworden.

Ingrid heeft een praktische werkwijze met duidelijke opdrachten en handige tips, ze is duidelijk en direct en volgens mij is dat net wat iemand die thuis zit met een burn-out nodig heeft.

Heel erg bedankt. Jouw coaching heeft me ontzettend goed geholpen.

Na de vaststelling dat ik echt in een burn-out zat heb ik in eerste instantie begeleiding gehad van een psychologisch verpleegkundige in de huisartsenpraktijk in Klazienaveen. Ik had echter het idee dat er betere begeleiding mogelijk moest zijn en kwam uiteindelijk bij coaching noord via mijn werkgever. Helaas was ik al een half jaar bij huis en vond het allemaal lang duren, vandaar de zoektocht naar extra hulp. In het begin was ik best wel sceptisch over de hulp, maar ging ervoor

Ik kreeg duidelijke uitleg en de kleine tips gaven me voldoende vertrouwen dat ik er bovenop ging komen. Ik heb mijzelf opnieuw gaan leren kennen en vanuit veel rusten ben ik in stappen lekker hersteld. Met de kleine dingen die Ingrid als handvatten geeft en waar ik flink mee bezig ben geweest ben ik klaar voor de toekomst. Ook het leren omgaan met lastige omstandigheden en het grenzen stellen, echt mooi dat ik mijzelf op deze manier vorm ben gaan geven.

Ik zou zeker Ingrid noemen aan mensen die ook in een burn-out zitten en hulp nodig hebben. Zeker omdat ik het zelf als zeer positief heb ervaren en zeker de indruk heb dat het een voorspoedig herstel bevorderd

Ingrid, nogmaals dank voor je hulp en tips

Nadat ik op een niet zo prettige manier gestopt was als programma-manager merkte ik dat ik het niet lukte om mijn oude rol van adviseur/projectleider op te pakken.

Tijdens de gesprekken met Ingrid werd duidelijk dat ik eerst nog wat te doen had aan mijn eigen herstel. Gewoon weer doorgaan was geen goed idee. In mijn werk kreeg ik voldoende ruimte en met de oefeningen, tips en inzichten lukte het vrij snel om weer met energie en plezier aan het werk te gaan. En ook niet onbelangrijk, om goede keuzes te maken in de werkzaamheden en rollen

Tijdens de gesprekken met Ingrid had ze alle tijd én waren we hard aan het werk. Het was fijn even te ontladen in de mooie werkkamer. De werkvormen waren gevarieerd en verrassend en elke keer ging ik weer met concrete ideeën naar huis die de volgende dag gelijk in praktijk konden worden gebracht. Heel veel dank!

Met Ingrid heb ik een prettig coachtraject doorlopen. Ingrid heeft me een spiegel voorgehouden en me laten nadenken over m’n eigen rol in situaties en ze heeft me gestimuleerd om eigen keuzes te maken. Hierdoor heb ik geleerd veel meer zelf de regie over m’n leven te nemen. Ik weet ook beter waar m’n valkuilen liggen en waar ik op moet letten om ervoor te zorgen dat mijn leven in balans blijft. Ingrid heeft een optimistische insteek en een gezonde dosis humor. Wat me het meest bijblijft? “Je hebt altijd een keuze!”

Ik zat al een paar maanden thuis voordat ik uit eigen beweging bij Ingrid aanklopte.

Na een lange periode van lichamelijke stressklachten en het niet begrijpen van de oorzaak van de klachten en wat er precies gebeurde heeft mijn Bedrijfsarts me doorverwezen naar Coaching Noord. Het was voor mij belangrijk om te begrijpen hoe en waarom mijn lichaam zo ‘raar’ reageerde.

Ik begrijp nu wat er lichamelijk gebeurt en heb inzicht gekregen wanneer iets energie kost en wanneer iets energie oplevert. Ik leerde mijn eigen lichaam beter aanvoelen en ik weet ik waar mijn grenzen liggen. Nog steeds stap ik af en toe in de valkuil, maar ik weet nu wat ik moet doen om er weer uit te komen zodat ik sneller kan herstellen. Ik kan Ingrid aanbevelen vanwege haar duidelijke uitleg over stress en haar duidelijke soms ‘strenge’ aanpak mij geholpen heeft waardoor ik mezelf niet langer voor gek hield. Haar nuchtere en relativerende aanpak heeft me geholpen om verder te komen zonder dat ik het gevoel had dat het zweverig en vaag was. Dank voor haar hulp en de oefeningen die ik nog elke dag gebruik!

Ik wil je bedanken dat je mijn klankbord wilde zijn de afgelopen maanden!

Ik wil je bedanken dat je mij geleerd hebt dat rust nemen noodzakelijk en oké is!

Ik wil je bedanken voor alle goede oefeningen die je me gegeven hebt!

Ik heb veel van je geleerd en ik ben weer een stuk verder gekomen in mijn proces.

Ik verwijs medewerkers naar Ingrid door al iemand aangeeft niet goed meer te kunnen slapen, onverklaarbare hoofdpijn heeft, last van verkrampingen in het lijf, gejaagd gevoel, apathisch en onverschillig zelfs bijna cynisch gedrag. Of als ik een grote gedragsverandering zie en tijdens het bespreekbaar maken denk dat er sprake is van stress en spanning in hoofd, hart en lijf. Vaak is er dan sprake van een disbalans in de thuissituatie en het werk.

Je zou denken dat het traject geslaagd is als iemand weer volledig aan het werk is. Maar dat zie ik niet helemaal zo. Voor mij is het ook van belang als ik zie dat iemand daadwerkelijk op bepaalde momenten zijn gedrag heeft aangepast of probeert aan te passen en als ik hoor dat men het gevoel heeft beter met situaties te kunnen omgaan. Ook zie je dan meestal dat de balans tussen thuis en werk grotendeels is hersteld, vaak ook doordat iemand met een bepaalde situatie beter kan omgaan, zowel thuis als op het werk. Het geeft meer kans op een duurzaam resultaat.

Ik beveel Ingrid ten eerste aan vanwege de resultaten die ze boekt. Dat heb ik nu bij drie personen heb gezien; de positieve reacties die ik van hen hoor. En voor haar persoonlijk: de eerlijkheid of je iemand wel of niet denkt op de rit te kunnen krijgen. Als dat niet zo is, geef ze ook aan welke behandeling wel passend zou kunnen zijn voor herstel. Ook waardeer ik de feedback die ze aan leidinggevenden geeft hoe ze anders kunnen omgaan met hun medewerkers, want ook wij kunnen weleens een geheel verkeerde aanpak hebben. Daarnaast verwijst ze door binnen de behandeling om andere klachten aan te pakken of een second opinion te vragen.

Ik heb een aantal medewerkers door Ingrid laten begeleiden voor hun herstel. De reden om met een traject te starten waren divers en vooral gericht op eigen grenzen aangeven, wie ben ik, wat wil ik, hoe kom ik over en waar wil ik naar toe. Inzicht verkrijgen en met de tools aan de slag te gaan met zichzelf.

Medewerkers leren zichzelf beter kennen en te accepteren en te waarderen en zich daarmee te verhouden tot hun omgeving. Ze worden daarmee gelukkiger en meer zichzelf waardoor ze beter functioneren.

Ik beveel Ingrid aan omdat haar aanpak direct aansluit bij de actuele situatie en vooral praktisch toepasbaar is en werkt.

Met de desbetreffende medewerker had ik in het voorgaande jaar al enkele gesprekken gevoerd over hoe ze met de gevoelde druk in zowel de werk- als privésituatie kon omgaan. Het leek effect te hebben, maar niet voldoende. Dit leidde uiteindelijk toch tot verzuim.

De begeleiding van Ingrid heeft ertoe geleid dat de medewerker zich meer bewust is

• van wat ze voelt en de signalen die haar lichaam geeft
• van de invloed van voeding en de wisselwerking inspanning - rust
• van haar eigen behoeften en deze ook durft te benoemen.

De meerwaarde van de begeleiding door Ingrid is dat ze vanuit een bredere aanpak de problematiek benadert: niet alleen vanuit een mentale, maar ook een fysiologische en gedragsmatige.

Wat was het een goede zet om jouw deskundigheid in te zetten voor de mensen die echt in een burn-out terecht zijn gekomen.

Ze knappen zienderogen op en krijgen tools mee om het vol te houden. Het lijkt heel simpel, maar maakt voor de medewerkers en zo ook voor ons een wereld van verschil.

In de organisatie waarin ik als leidinggevende werk vind ik dat er niet veel centraal is ingekocht aan preventie. Er is een mogelijkheid om door te verwijzen naar bedrijfsmaatschappelijk werk en de bedrijfsarts. Ik was zelf op zoek naar een aanvulling op dit aanbod met name gericht op preventie en ter voorkoming van een burn out.

Wat ik in de praktijk vaak zie is dat medewerkers soms te lang doorgaan terwijl ze lichamelijk en geestelijk uitgeput aan het raken zijn. Als leidinggevende probeer je ook aan vroegsignalering en preventie te doen alleen lukt dit niet altijd. Helemaal als de werknemer zelf blijft aangeven dat het goed met hem of haar gaat.

Vaak maakt een combinatie van factoren dat de balans bij medewerkers zoek is. Privé is er zorg om kinderen, het gezin, er is ziekte van partners of familie etc. Om langdurig uitval te voorkomen heb ik medewerkers verschillende malen doorverwezen naar Ingrid.

De medewerkers gaven allen aan dat met name de praktische aanpak van Ingrid heel prettig werkt. Het accent ligt in eerste instantie op het lichamelijke herstel. Vaak zijn mensen al helemaal uitgeput als ze worden doorverwezen. De bevestiging en uitleg van Ingrid die zij geeft wat er fysiek aan de hand is als je langere tijd heel veel stress hebt ervaren maakt dat mensen opgelucht zijn. Ze zijn niet gek aan het worden…..

Na verloop van tijd merkte ik dat de medewerkers meer ontspannen werden door de gesprekken en de oefeningen. De gesprekken, feedback en praktische oefeningen worden als heel prettig ervaren en helpen mensen weer grip te krijgen op hun situatie van dat moment.

Ik beveel Ingrid aan omdat ze heel goed luistert en kijkt naar mensen en tegelijkertijd legt ze de verantwoordelijkheid van het traject bij de persoon zelf. Zij zal ook directe feedback geven. Haar kennis en invalshoeken en tools die zij gebruikt vind ik verfrissend. Ze maakt het niet ingewikkelder dan nodig, het is juist belangrijk de zaken weer in goed perspectief te zien waarbij het accent vooral ligt op lichamelijke disbalans. Dit spreekt mij erg aan. Daarnaast is Ingrid open en prettig in het contact!

Ik heb een medewerker naar Ingrid verwezen omdat hij geleefd werd op het werk en zelf niet meer in de lead was. Hij was met van alles bezig maar kreeg niets af, was warrig, gehaast, onzorgvuldig en kon geen onderscheid meer maken tussen hoofd- en bijzaken. Dit frustreerde hem enorm. Om de regie weer in eigen hand te krijgen, zijn agenda zelf te bepalen, focus aan te brengen en vooral te zorgen dat hij dingen wil in plaats van moet is hij bij Ingrid gekomen.

De grootste winst van de begeleiding was dat hij weer plezier en geluk in het werk heeft als projectmanager! Hij heeft weer rust en overzicht.

Ik beveel Ingrid aan om haar oprechte en nuchtere benadering die vanaf het eerste moment een veilige en vertrouwde omgeving biedt om een eerlijk en transparant gezamenlijk traject in te gaan. Ze houdt de verantwoordelijkheid voor de inzet bij de cliënt en dat met een vrij directe benadering. Ik ben er van overtuigd dat een cliënt met de juiste instelling en de wil om iets op te steken er zeker weten, sterker, stabieler en evenwichtiger uitkomt na een traject met haar.

”Ik ben erg blij met het resultaat van de begeleiding van je. Hij kan beter zijn keuzes afwegen en spreekt nu zijn gevoelens naar me uit. Dat vind ik erg fijn. Hij is toegankelijker geworden en pakt niet altijd de acties meer op maar laat anderen in zijn team dat nu doen. Daardoor groeit zijn team. Hij is meer zichzelf en ik zie nu ook meer humor”.

Wat mij persoonlijk zo bevalt aan jouw aanpak is dat deze heel concreet/tastbaar is waarmee je zowel mij als de medewerker houvast geeft en dat ik inderdaad kan merken dat je ook een HR-achtergrond hebt en daarom ook breder kunt kijken naar burn-out en verzuim.